Avoir des résolutions du Nouvel An est une chose à laquelle chaque nouvelle année appartient, et la plupart des gens connaissent le dicton "nouvelle année, nouvelles opportunités". La nouvelle année peut certainement offrir de nouvelles opportunités pour créer de nouvelles habitudes, arrêter une mauvaise habitude ou apprendre quelque chose de nouveau. Dans le même temps, pratiquement tout le monde connaît le sentiment de se fixer un certain nombre d'objectifs pour la nouvelle année sans pouvoir y donner suite. Les résolutions du Nouvel An en elles-mêmes peuvent être à la fois motivantes et efficaces pour créer de nouvelles habitudes, mais cela nécessite qu'elles soient suivies. Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous n'atteignez pas vos objectifs, et vous pouvez lire ici les différents pièges à éviter et des conseils sur la façon d'atteindre vos résolutions du Nouvel An !
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Trois choses à éviter lors de la prise de résolutions du Nouvel An
1. Fixez-vous trop d'objectifs
C'est un piège classique, car vous voyez la nouvelle année comme une opportunité de faire tout ce que vous n'avez pas fait l'année dernière. Mais en ayant trop d'objectifs, ils deviennent souvent flous et difficiles à mettre en œuvre dans la pratique. Par conséquent, vous devez sélectionner un ou deux objectifs sur lesquels vous souhaitez vous concentrer.
2. Fixer des objectifs basés sur des choses que vous ne voulez pas vraiment
Un autre écueil courant consiste à se fixer des objectifs qui ne correspondent pas à ce que vous aimez, qui vous êtes et ce que vous aimez. Bien que la nouvelle année offre des opportunités, vous n'allez pas vous réveiller en tant que nouvelle personne au moment où l'année arrive. Par conséquent, il est très important de créer des objectifs basés sur ce en quoi vous croyez réellement et que vous voulez atteindre. Par exemple, si vous voulez manger moins de viande, mais que vous aimez vraiment manger de la viande, cela sera difficile à mettre en œuvre si vous vous fixez comme résolution du Nouvel An de devenir végétarien. Un objectif plus simple et plus clair que vous pouvez avoir est de manger des aliments sans viande un à deux jours par semaine.
3. Ne pas mettre en œuvre les objectifs dans la vie quotidienne
C'est peut-être l'écueil le plus important à éviter. Il est extrêmement important de décomposer vos résolutions du Nouvel An en petits objectifs que vous pouvez atteindre dans la vie de tous les jours. Ensuite, vous pouvez suivre la progression et ajuster les objectifs si vous vous êtes fixé des objectifs trop grands ou difficiles.
Conseils pour atteindre les résolutions du Nouvel An
- Faire un plan
- Décomposez vos résolutions du Nouvel An en sous-objectifs plus petits afin qu'ils puissent faire partie de votre vie quotidienne et devenir une nouvelle habitude.
- Amenez un ami ou un partenaire avec vous, afin que vous puissiez vous motiver les uns les autres !
- Ne laissez pas une rechute vous retarder. Apprenez de l'erreur et passez à autre chose.
Lors de l'élaboration d'un plan, il peut être judicieux de se référer à des guides, notamment en matière de formation. Il peut être judicieux de consulter un guide du yoga pour débutants ou un guide général des programmes d'exercices pour débutants . Si vous avez quelque chose à faire qui a été préparé à l'avance, il peut être plus facile de faire le plan de formation.
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La chose la plus importante à retenir est qu'il faut du temps pour changer ou acquérir une nouvelle habitude . Combien de temps cela prend, cependant, est très débattu. Mais cela peut prendre de un à trois mois. Par conséquent, le conseil le plus important est de continuer si la motivation échoue et de travailler sur les sous-objectifs en même temps que d'avoir le grand objectif ou la résolution du Nouvel An comme facteur de motivation.
Quelles sont les résolutions les plus courantes du Nouvel An ?
- Faites plus d'exercice
- Mangez plus sainement
- Obtenez un nouveau passe-temps
- Passer plus de temps avec des amis
- Obtenir un nouvel emploi
Si vous souhaitez commencer à vous entraîner ou vous entraîner davantage, un bon conseil pour vous motiver peut être d'acheter de nouveaux vêtements d'entraînement ! C'est beaucoup plus amusant d'aller à l'entraînement quand on se sent frais et à l'aise. N'hésitez pas à consulter notre large sélection de vêtements d'entraînement pour femmes ici !
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Atteignez vos objectifs pour 2022
Atteindre vos résolutions du Nouvel An peut être très difficile et exigeant, surtout lorsque tous les objectifs concernent des exigences de formation strictes que vous devez commencer. Vous pouvez facilement vous sentir coupable si vous ne faites pas tout ce que vous dites que vous devriez faire dans vos résolutions du Nouvel An. Si vous remarquez que vous avez un peu de mal à vous motiver lorsqu'il s'agit d'atteindre les plus grandes résolutions du Nouvel An, il est sage de vous fixer des objectifs légèrement plus petits, qui sont plus faciles à atteindre.